Regelmäßige Darmentlastung wird immer beliebter bei Menschen, die ihren Körper heilen, gute Laune bewahren und aktiv sein möchten. Reinigungsprogramme nehmen an Fahrt auf und haben eine breite Produktpalette. Colon Cleanse Smoothies sind eine einfache und gesunde Möglichkeit, Giftstoffe und Unreinheiten loszuwerden.
Smoothies mit einer Vielzahl von Zutaten können jeden Tag konsumiert werden, beispielsweise vor dem Frühstück. Von den Nebenwirkungen von Getränken kann man die individuelle Unverträglichkeit einiger Komponenten herausgreifen. Ein Allergen kann erfolgreich durch etwas anderes ersetzt werden und eine für alle Indikatoren geeignete Rezeptur kann gefunden werden.
Grundregeln für die Reinigung
- Smoothie-Rezepte zur Reinigung des Körpers werden in Proportionen zusammengestellt, die es Ihnen ermöglichen, das Maximum an nützlichen Substanzen zu erhalten und den Darm sanft und allmählich von Giftstoffen zu befreien. Sie können eine Zutat nicht ausschließen oder selbst durch eine andere ersetzen. Wenn eine der Komponenten des Cocktails nicht geeignet ist, müssen Sie ein anderes Rezept wählen.
- Bevor Sie mit der Reinigung beginnen, müssen Sie eine zweiwöchige Vorbereitung durchführen, die darin besteht, süße, frittierte und ungesunde Lebensmittel zu begrenzen.
- Während der Einnahme von Reinigungsgetränken ist das Fasten strengstens verboten. Der Verzicht auf Nahrung führt dazu, dass die Arbeit des Magen-Darm-Trakts nachlässt, der Stoffwechsel wird gestört, wodurch sich der Stoffwechsel verlangsamen kann.
Viele Gemüse und Früchte enthalten Ballaststoffe und helfen, den Körper sanft zu reinigen und den Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Das Essen von Frucht- oder Gemüse-Darmreinigungs-Smoothies, die in einem Mixer gemischt werden, macht das Essen köstlicher und angenehmer. Die Zubereitung solcher Getränke nimmt ein wenig Zeit in Anspruch, Hauptsache, die Regeln befolgen:
- Smoothie kann maximal 5 Zutaten enthalten, mehr nicht.
- Honig kann hinzugefügt werden, um Geschmack zu verleihen, auf keinen Fall sollte Zucker verwendet werden.
- Der Cocktail muss gründlich gemahlen und gemischt werden, der Saft der Komponenten muss miteinander vermischt werden.
Die wichtigsten Vorteile des Konsums pflanzlicher Smoothies
- Die Reinigung von Magen und Darm hilft beim Abnehmen, indem der Stoffwechsel beschleunigt wird.
- Normalisierung der Verdauungsorgane.
- Stärkung der Haare, Nägel, Reinigung der Haut von Hautausschlägen.
- Ein Gefühl von Leichtigkeit und Energieschub.
- Gesunder und gesunder Schlaf.
Ein richtig ausgewähltes Rezept kann Wunder bewirken, den Körper heilen, ihn mit Vitaminen aus lebendem Obst und Gemüse füllen, den Darm von Giftstoffen und Giftstoffen reinigen.
Kohl + Apfel + Banane + Petersilie
In die Mixerschüssel müssen Sie einen geschälten Apfel, eine Banane ohne Schale, eine Tasse Kohlblätter (von harten Adern befreit) und gehackte ½ Tasse Petersilie geben.
Zerkleinern Sie alle Komponenten in einem Mixer gründlich, wenn nicht genug Flüssigkeit vorhanden ist, können Sie ½ Glas sauberes Wasser hinzufügen, um das Trinken zu erleichtern. Sie können diesen Cocktail jeden Tag trinken, bis Ihnen langweilig wird, am besten eine halbe Stunde vor dem Essen auf nüchternen Magen.
Banane + Joghurt + Haferflocken
Dieses Rezept zur Darmreinigung ist für Menschen geeignet, die keine Probleme haben, Laktose und Ballaststoffe zu verdauen. Jeder kennt die Vorteile von Haferflocken, es wird auch Schönheitsbrei genannt, da die darin enthaltenen Ballaststoffe und Ballaststoffe als Massage für die Darmwände wirken, was die Peristaltik erhöht.
Kombinieren Sie in einem Mixer: eine geschälte Banane, 5 Esslöffel Haferflocken und ½ Tasse weißen, zuckerfreien Joghurt. Alles gründlich zermahlen und mit Genuss trinken. Es ist ratsam, den Shake unmittelbar nach der Zubereitung zu trinken, bevor die Haferflocken mit Joghurt gesättigt werden, um die schrubbende Wirkung zu erzielen.
Brokkoli + Kefir + Dill
Ein ideales Rezept für alle, die nicht nur Körper und Darm reinigen, sondern auch abnehmen wollen. Kochen Sie vor dem Mischen 100 Gramm Brokkoli, schneiden Sie einen Bund Dill, um eine halbe Tasse Fülle zu erhalten, und nehmen Sie 200 Milliliter Kefir. Wir mischen alles in einer Schüssel und mahlen, bis eine homogene Masse entsteht. Ein wenig Gewürz oder Honig können hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verleihen.
Kefir + Erdbeere + Banane + Hüttenkäse
Dieser Smoothie soll beim Abnehmen eine komplette Mahlzeit ersetzen. Die Zutaten werden in folgenden Anteilen eingenommen: 1 Banane ohne Schale, ein Glas Erdbeeren, ½ kalorienarmer Kefir und ½ Tasse Getreidehüttenkäse. Alles wird in einem Mixer zu einer Kefirmasse geschlagen.
Apfel + Spinat + Zitrone
Einen geschälten Apfel, 1 Glas Spinat, Saft und Fruchtfleisch von ½ Zitrone und ein Glas Wasser in eine Mixerschüssel geben und glatt rühren. Bananen sind kalorienreich, daher kann jedes Bananenrezept Ihren täglichen Snack ersetzen.
Dieser Darmreinigungs-Smoothie erfüllt nicht nur seinen ursprünglichen Zweck, sondern versorgt den Körper auch den ganzen Tag mit Energie.
Knoblauch + Petersilie + Rettich + Rüben + Karotten
Solche Zutaten können den Magen sättigen, den Darm reinigen, den Körper mit einer Reihe von Vitaminen ohne ein Gramm Zucker ausstatten. Gemüse in Reinigungsshakes wird am häufigsten zur Gewichtsreduktion und zur leichten Wirkung verwendet. Zum Kochen benötigen Sie: geschälte Rüben, 1 Rettich, 1 Knoblauchzehe ohne Schale, ½ Tasse Petersilie und 3 Karotten. Alles wird in einem Mixer glatt geschlagen.
Die Reinigung des Körpers mit diesen Rezepten ist praktisch sicher. Bevor Sie jedoch einen Smoothie einnehmen, müssen Sie sicher sein, dass keine Kontraindikationen vorliegen, die mit Magen-Darm-Erkrankungen, Diabetes mellitus und allergischen Reaktionen verbunden sein können.